Tai Chi Chuan
El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial de origen chino que consiste en formas que son un encadenamiento de movimientos que se realizan de manera individual. Cada movimiento es seguido de otro a un ritmo constante y lento, y muchos de ellos constituyen acciones y posiciones de ataque y defensa. La práctica de estas formas van, con el tiempo, educando al
cuerpo y la mente en el equilibrio, el orden, la quietud, la resistencia, la
paciencia, etc. Las formas de mano vacía, como su nombre lo indica, se realizan sin nada en las manos; mientras que las formas de espada se practican con una réplica especial de esa arma en las manos. Los distintos estilos de Tai Chi Chuan que existen como el Yang, Wu y Chen (entre otros) llevan el nombre de la familia que los dio a conocer, y cada uno de ellos es diferente.
Chi Kung (qi gong)
El Chi Kung es un ejercicio que se complementa muy bien con el Tai Chi Chuan. Normalmente se práctica quedándose uno parado en un mismo lugar. Lo principal es el control y coordinación de la respiración, y la concentración. Se suelen también hacer movimientos muy lentos (más lentos que los de las formas de Tai Chi Chuan) que acompañan el ritmo respiratorio. También hay
ejercicios de Chi Kung en los cuáles no hay ningún movimiento (Zhan Zhuang) que consisten en permanecer parado en una posición durante una determinada cantidad de tiempo.
Tui Shou
El Tui Shou también se complementa muy bien con el Tai Chi Chuan, y es el único ejercicio que se realiza en coordinación con otra persona. Tui Shou significa “manos que empujan”, y con esto se busca conformar una unidad tanto de fuerza como de velocidad con la persona con quién se practica. En este ejercicio cada uno a su turno va empujando suave y lentamente apoyando sus manos en el brazo del otro. Cuando se llega a una posición cercana al desequilibrio, quien está en esa situación hace lo mismo que le hicieron a él, y de este modo se siguen repitiendo los movimientos buscando la mayor coordinación y unidad en las acciones de ambos practicantes. El Tui Shou exige la aplicación de muchas de las habilidades de equilibrio y conciencia en los movimientos que se desarrollan principalmente con la práctica de las formas de Tai Chi Chuan.
Ver la galería de imágenes completa
Contacto
